Jouw oefeningen voor de komende 2 weken
Er is een matige afplatting. Met deze oefeningen help je het hoofdje weer rond te worden.
De oefeningen zijn gebaseerd op herpositioneren. Dat is de meest effectieve manier om een afgeplat hoofdje te behandelen en vrijwel alle zorgprofessionals schrijven het voor. De filmpjes vind je hieronder.
The exercises for your baby
Leer je baby spelen op de zij
Op de zij spelen haalt het hoofdje van de vlakke plek en zorgt zo dat het hoofdje weer ronder kan groeien. Ook stimuleert het spelen op de zij de motoriek. Je kindje zal sneller leren rollen, kruipen enzovoorts.
Hoe vaak
Van slaapje tot slaapje, dus vele keren per dag
How long
Uren achter elkaar
Tummy time spelletjes
Maakt de nek en rug sterker en haalt de druk van de achterkant van het hoofdje.
Hoe vaak
5 keer per dag
How long
2 tot 3 minuten
Leer je baby omrollen
Je baby leert naar beide kanten te bewegen en ligt daardoor minder lang op dezelfde plek.
Hoe vaak
3 keer per dag
How long
5 keer per kant
Zo til je je baby op met een draai
Een rustige draai bij het optillen zorgt dat de romp, nek- en halsspieren sterker worden.
Hoe vaak
Bij elke tilbeurt
How long
Een paar seconden
Zo til je je baby het beste op
Je baby doet zelf mee bij het optillen. Dat is goed voor de spieren en de houding.
Hoe vaak
Bij elke tilbeurt
How long
Een paar seconden
Zo draag je je baby
Met de juiste draagpositie help je je baby vaker naar de andere kant te kijken.
Hoe vaak
Elke dag, zo vaak als kan
How long
Zo lang het fijn is
Zo ga je aan de slag
Spelen op de zij
Uren per dag
Tummy time
5 keer per dag
Omrollen
3 keer per dag
Optillen met een draai
Bij elke tilbeurt
Optillen
Bij elke tilbeurt
Dragen
Elke dag, zo vaak als kan
Na 2 weken
Meet opnieuw
Gaat het hoofdje vooruit, dan weet je dat het werkt. Gaat het niet vooruit, bespreek dat dan met een zorgprofessional.